うずわみだまし
2014年6月30日（月） 緑茶カウント：2杯
体の調子がすこぶる良い。良すぎて若干戸惑うほどである。まるで変な薬を飲んだかのようだが、自分が飲んだのはヘム鉄一錠だけだ。
今朝は目覚ましの音とともに起床したものの、まだ寝ていられる時刻。二度寝をするかぁ、と思うも、一瞬にして覚醒してしまって眠れないのだ。結局五分ほど布団でごろごろしていたが空腹も感じたので起き出して台所に立った。体に疲労は無く、眠気も無く、頭はスッキリしていて実に快適であった。
何が良かったのだろう。ヘム鉄と筋トレによって貧血と血行不良が解消され、体中に血液が行き渡るようになったのだろうか。そういえば昨日は寝る前に飲酒をしたが、酒も全く残っていない。少し前まで、たった一本ビールを呑んだだけで、明け方咽喉の渇きと体の熱に苛まれ、飛び起きて水を飲むはめになっていたのに。これもまた、血行が回復したことで内臓に血液が届き、本来の働きを達成出来るようになったせいだろうか。
嬉しいなぁ、と思いつつ不思議だなぁ、とも思う。ちょっとした変化を取り入れるだけでここまで体調が変わるのか。面白いものだね、体ってのは。
2014年6月29日（日） 緑茶カウント：0杯
高校の友人と会ったのだ。原宿で待ち合わせをし、買い物をしてお茶をし、夕飯をとって帰宅した。さて、出会ったとき。「やあ久しぶり」と声をかけ、いつ以来だったか確認し、ちょうど一年前、共通の友人の結婚式で会ったのが最後だったとわかると、「じゃあそれほど久しぶりでも無かったね」と笑う友人。一年前が久しぶりでは無くなっている。
それは一年間会わないことが普通であるという意味で、そう考えると寂しいが、一年経ってもまるで昨日ぶりのように再会できるということでもあり、そう考えるとあたたかい。だんだん、まるで悠久の時を生きる生き物に近付いていくような。無論その前に死ぬのが人間であるが、もしも神様だったら、千年ぶりの邂逅も「やあ」の一言で済み、大げさな挨拶を交わす必要も無いだろうと思いを馳せる。
それはそれで、幸せなことなのかもしれない。
2014年6月27日（金） 緑茶カウント：0杯
プラシーボ効果にしたってどうだろう、と思いつつ、確実に効果は感じたのであった。
体のだるさ辛さの原因は貧血かもしれないと思い、ヘム鉄を一錠飲んで眠った翌朝、久しぶりに爽やかな目覚めを得ることが出来たのであった。疲労も残っておらず、眠たくも無い。そして、試しに鏡で下まぶたをめくって色を確認してみれば、赤に近いピンク色。昨日は白っぽく、故に貧血かもしれない、と思ったばかりであると言うのに。
今日一日もだるさを感じることなく健やかに過ごすことが出来た。これは本当に貧血が原因か。とはいえ、ヘム鉄以外にも変化を取り入れている。昨日から筋トレを再開し、就寝時間と起床時間を三十分早め、朝食を復活させ、夕食にも肉と野菜と豆をたっぷり食べ、牛乳も飲んだ。
複合的なことだろうか。それにしても早いとは思うが。プラシーボ効果にしても劇的だと思うが、良いことだ。しばらく続ける努力をしたい。
2014年6月26日（木） 緑茶カウント：5杯
へー、と思って試してみたらびっくりした。あっかんべーをして、下まぶたの裏が白っぽくなっていたら貧血の恐れがある、という記述をインターネットの海で見つけたのだ。へー。
白っぽかった。
ほう。鉄分が含まれる食材はマグロの赤身、レバー、貝類か。嫌いだから全然食べない。ほう。鉄分の吸収を阻害するタンニンは、緑茶や赤ワインに含まれるのか。なるほどなるほど。
もしやあれか。最近の疲れやすさと体のだるさは貧血が原因か？
医者にかかったわけでは無いため断定は出来ぬものの、ヘム鉄のサプリメントを買ってきた。本当はサプリメントに頼らず食物から摂取したいところだが、とりあえず。
ちなみに後から知ったことだが、ヘム鉄はタンニンに吸収を阻害されない類の鉄だそうである。あぁ良かった。大好きな緑茶を控えねばならなくなるかと一時心配したのだよ。今日も緑茶が飲めて嬉しい。
2014年6月25日（水） 緑茶カウント：3杯
早寝早起きを心がけたい。と、言っても三十分早く寝て、三十分早く起きるだけなのだが。今現在自分は二時前に寝て九時前に起きる生活をしている。数ヶ月前はそうでなかったが、だんだんと生活が後ろ倒しになり、結果、朝食と昼食がうやむやになり一食減って一日二食。また、筋トレも休んでおり、体重と体脂肪率は減っているが、どうにも体の調子が良く無い日々が続いている。
気になるのはアルコール関係のこと。以前はビール二缶呑んだ程度ならほろ酔いで済んだのに、朝に残るのである。酒に弱くなった気がしてならない。そのくせ酒量は増えている。
もしかしたら栄養が足りていないのかもしれない。
生活を立て直そう。果たしてこの夜型生活が原因か不明だが、とりあえず三十分早く寝て早く起き、きちんと食事をして、体を動かすことにしよう。ということで今日から早寝をする。なるべくこの生活を続けられるようにしたい。