早寝早起きをしましょうぞ

2014年6月25日（水）　緑茶カウント：3杯

早寝早起きを心がけたい。と、言っても三十分早く寝て、三十分早く起きるだけなのだが。今現在自分は二時前に寝て九時前に起きる生活をしている。数ヶ月前はそうでなかったが、だんだんと生活が後ろ倒しになり、結果、朝食と昼食がうやむやになり一食減って一日二食。また、筋トレも休んでおり、体重と体脂肪率は減っているが、どうにも体の調子が良く無い日々が続いている。

気になるのはアルコール関係のこと。以前はビール二缶呑んだ程度ならほろ酔いで済んだのに、朝に残るのである。酒に弱くなった気がしてならない。そのくせ酒量は増えている。

もしかしたら栄養が足りていないのかもしれない。

生活を立て直そう。果たしてこの夜型生活が原因か不明だが、とりあえず三十分早く寝て早く起き、きちんと食事をして、体を動かすことにしよう。ということで今日から早寝をする。なるべくこの生活を続けられるようにしたい。