まるで眠り方を忘れたような

2018年5月12日（土）　緑茶カウント：0杯

困っていることがある。最近どうにも睡眠が下手くそになってしまって、多いときには一時間ごとに目が覚め、そうでなくとも就寝中に一度は目が覚めて時計を確認してしまう。寝付けないことも多い。

思い返してみると今年に入ったあたりからこの状態が続いていて、つまり半年近く。よって睡眠の質も低下していて、疲労もたまりやすい。そんな中でも毎日起床直後の筋トレを欠かさないことだけは褒めたものだが、筋力がついたところで体力が落ちたら意味がない。

原因として考えられることと言えば、やるべきことが多くなかなか手が回らないこと、考えることが多いことが挙げられるだろうか。そう、思い当たる節はあるのである。しかし原因がわかれば解決かと言えばそう上手くも行かず、現状としてなかなかどうにもならないのが困ったものだ。

そんな状態が続いていたため一時期はストレス解消にと毎日のように飲酒をしていたが、飲酒をすればそれはそれで睡眠の質が低下するので平日の飲酒は止めた。もともと平日は呑まないようにしていたので、今後もこれは続けていきたい。

それにしても、まさか眠れずに悩む日が来るとは思わなかったなぁ。かつては布団に入ったらすぐに寝て十時間でも十二時間でも寝続けることができたのに。全く、あの日の自分が羨ましいぜ。